Eventos
14 sessões, de 2 horas e meia cada, início a 21 de novembro, às 18h30
Se deseja transformar a sua vida emocional e espiritual, estes workshops são perfeitos para Si. Baseados numa abordagem integrativa que combina Psicologia, Espiritualidade e práticas de bem-estar emocional, estes workshops oferecem técnicas práticas como respiração consciente, meditações, visualizações e hipnose. Cada encontro está estruturado numa sequência lógica para que as participantes possam explorar temas como autoestima, relacionamentos, comunicação e cura de feridas emocionais.
Participar destes workshops permite desbloquear padrões limitantes e expandir a consciência, além de promover a cura emocional e integração de diferentes partes do ser. Dedicados a todas as mulheres em busca de maior equilíbrio emocional e espiritual, oferecemos um ambiente seguro de partilha e companheirismo. Com uma facilitadora com mais de 30 anos de experiência profissional, guiamos cada pessoa na sua jornada de cura e desenvolvimento pessoal. Na primeira sessão o tema é Respiração (mapa da calendarização em baixo).
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O teatro é a vida, uma vida mais legível,
mais intensa, mais concentrada.
Peter Brook
Dia 20 de janeiro, das 10h00 às 12h00. Entrada livre.
O “Workshop de Teatro Emociona-Te” tem como base de trabalho as emoções definidas, pelo Neurocientista português António Damásio, como emoções primárias. Nesta viagem pelas emoções primárias, trabalharemos também outras áreas da expressão dramática: a concentração, desinibição, comunicação, dinâmicas de grupo, improvisação, etc.
Em resumo, faremos uma viagem emocional com diversos pontos de paragem para diferentes vertentes de aprender a expressão dramática.
Formador: José Guerreiro, educador comunitário que desenvolve projetos teatrais amadores/educativos entre outras áreas de atuação (revê-se numa educação holística) com diversos públicos. Professor na EPGE e coordenador da UTIL.
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5 eventos (1 por mês) com início no dia 17 de novembro, às 10h30. 1.a Sessão: Raízes do Sagrado.
A aula de YogaDança é uma mistura de movimentos livres que combina a consciência do yoga com a liberdade da dança, de forma que cada aluno possa descobrir sua forma de movimento autêntico, que não obedece a nenhum padrão do que é certo ou errado. Cada professor(a) aplica a sua metodologia, portanto, as aulas não são exatamente iguais. A maioria dos participantes são mulheres, mas os homens (se inscreverem) também são bem-vindos.
Nesta série de aulas de YogaDança, o foco será o trabalho com a energia dos chakras. A primeira sessão, "Raízes do Sagrado", é dedicada aos chakras Muladhara (primeiro chakra, raiz) e Svadhisthana (segundo chakra, sacral), que representam as energias de estabilidade, segurança e criatividade. As atividades incluirão meditação guiada, canto de mantras, movimentos de yoga e da dança com música especialmente selecionada para esta sessão, com ênfase na ativação desses chakras.
Valor da participação: 10€ por pessoa com inscrição prévia e confirmação da participação até 15/11; se pagar no dia do evento: 15€.
Inscrições por email:
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Workshop online.
Objetivo do workshop: Tudo começa na infância. Esta fase da nossa vida pode ser deliciosa, cheia de magia, mas, por outro lado, também nos pode criar limitações para a nossa vida adulta, devido a traumas e a situações não compreendidas por inexperiência de vida.
Este workshop é uma oportunidade única de autoconhecimento, que te ajudará a (re)descobrires o Amor-Próprio, confiança, autoestima e te ajudará a criar hábitos de auto nutrição. Vais ainda aprender a transformar a tua mente limitadora e negativa, numa mente criativa e positiva, de forma a alcançares a harmonia Física, Emocional, Sentimental, Mental e Espiritual que tanto ambicionas.
Se sentires o chamado para te unires a este grupo, não hesites em reservar o teu lugar!
Destinatários: Todos aqueles que pretendam trabalhar o autoconhecimento e desenvolvimento pessoal e que estão comprometidos com a sua cura emocional e espiritual.
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O Clube de Comunicação em Público #almadacommunicationleaders realiza sessões à terça-feira, pelas 19h30, sobre Comunicação em Público. As sessões são demonstrações, ao vivo, do Conceito Toastmasters, as suas Metodologias e desconstruir um pouco o "medo de Falar em Público", seja em que idade for, para os demais interessados no tema Comunicação em Público.
Queres treinar as tuas Competências de Comunicador/a em Público e de Liderança, num Clube que te pode ajudar a superar receios, ansiedade e até fazê-lo de uma forma divertida e leve? Sim, é possível! O primeiro passo é desafiares-te e visitar-nos nas sessões do #acltmclub. E terás um momento divertido, bem-passado, conhecendo #whereleadersaremade com a aplicação da metodologia dos #Toastmasters.
✔ Receção de convidados, visitantes e membros, a partir das 19h15 (não será permitido entrar depois das 20h).
Local da sessão: Rua Capitão Leitão, n.º 103 - 1.º, 2800-137, Almada
Organização: ACL - Almada Communication Leaders Toastmasters Club. Apoio: Universidade Popular Almada / ARF
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Por inteligência emocional entende-se o conjunto de mecanismos mentais necessários à resolução de problemas e à gestão de comportamentos, isto é, a habilidade que o indivíduo tem para identificar, utilizar, compreender e regular as emoções em si próprio e nos outros. Ou seja, é o conjunto de competências relacionadas a lidar com emoções. Mais especificamente, como (e o quanto) se percebe, processa, compreende e tem habilidade de as gerir.
De entre as competências que a IE compreende, estão, por exemplo, as habilidades emocionais que utilizamos no dia-a-dia para resolver problemas e alcançar resultados com outras pessoas. De certa forma, são competências que criamos a partir da nossa experiência, não somente profissional, ao lidar com o mundo à nossa volta. A IE, resumidamente, é “a capacidade de perceber e exprimir a emoção, assimilá-la ao pensamento, compreender e raciocinar com ela, e saber regulá-la em si próprio e nos outros” (Peter Salovey e John Mayer, psicólogos), segundo os quais há quatro domínios básicos:
• Perceção das emoções: a precisão com que uma pessoa identifica as emoções.
• Raciocínio por meio das emoções: empregar as informações emocionais para facilitar o raciocínio.
• Entendimento das emoções: captar variações emocionais nem sempre evidentes e compreender a fundo as emoções (mais sofisticado do que o “identificar” do primeiro domínio).
• Controlo das emoções: aptidão para lidar com os próprios sentimentos.
A Academia Ramiro de Freitas disponibiliza um programa que aborda o auxilio na gestão de emoções quer na escola, na universidade e no emprego, com o objetivo de promover, individualmente:
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Ler mais: Inteligência Emocional - Desenvolvimento de Competências
WORKSHOP (online) - 5 DEZEMBRO das 16h00 às 17h30
A necessidade de estimular o cérebro é tão importante como o exercício físico. A rotina enfraquece o sistema neurológico e proporciona o envelhecimento mental!
Neste workshop vamos conhecer o Neurofitness, prática tão importante para iniciar a prevenção do envelhecimento e fadiga mental. Será uma sessão descontraída, onde vamos conhecer um pouco sobre:
• Funcionamento do cérebro;
• Neuroplasticidade;
• Neurofitness;
• Hábitos alimentares;
• Os inimigos do cérebro;
• Criatividade.
E prepara-te, vais ser desafiado!
Destinatários: Para todas as idades, não se é novo, nem velho demais para praticar.
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Introdução à técnica oriental de harmonia e equilíbrio. Aprenda como melhorar a energia da sua casa!
Duração total: 8 horas (09h00-13h00) ADIADO
Formador: Arqt.º Luis Lourenço
O Feng Shui é uma técnica que teve origem na China há milhares de anos e possui uma larga história associada à sua prática no continente asiático. Também em muitas outras partes do globo existiram, numa altura ou noutra, ideias e técnicas similares. A noção de que o “espirito” ou atmosfera de um local tem um efeito no nosso bem-estar é largamente aceite, mas com o Feng Shui isso evoluiu para um complexo sistema integrado de teorias e práticas que englobam quase todos os aspetos da vida pessoal.
Através do entendimento da teoria do Feng Shui é possível identificar elementos e condicionantes menos positivos nas habitações e que poderão ser corrigidas, muitas vezes simplesmente alterando a disposição do mobiliário, dando origem a um ambiente equilibrado e que influenciará positivamente os seus habitantes.
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Sendo a cultura um ato de partilha e o cinema uma arte, será objetivo do nosso cineclube realizar sessões que se constituam em tertúlia, para, além de se ver bom cinema, se discuta sobre, não só os filmes exibidos, mas, também, a obra cinematográfica em geral, de modo a promover a cultura cinematográfica e, por este meio, elevar o conhecimento de todos os participantes nestas ações.
Vão realizar-se ações de formação de cinema, abrangendo a imagem, o som e a luz, por exemplo, ações essas que se podem completar com a edição e produção, de curtas metragens, documentários, animação ou simples experimentação. Destaque para o evento Mostra de Cinemas, inicialmente previsto para decorrer nos dias 3, 4 e 5 de abril de 2020, mas adiado devido à pandemia.
Sobre o projeto cineclube ler em: http://academiaramirofreitas.org/documentos/Cineclube_fundamentos_objetivos.pdf
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CORSA FORTES, MÁGICO E CONTADOR DE HISTÓRIAS DO MUNDO, CRIOU UM ESPETÁCULO PARA CRIANÇAS
A pensar, prioritariamente, nas escolas e nas bibliotecas colares, Corsa Fortes desenvolveu um espetáculo que toca a Magia das Palavras e a Magia dos Gestos. Um puro intento de levar contos do mundo a espaços privilegiados de aprendizagem, sem esquecer de incluir um pouco de entretenimento das Artes Mágicas.
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