Eventos
5 eventos (1 por mês, de novembro a março) ao domingo, às 10h30.
A aula de YogaDança para Chakras é uma combinação de movimentos livres que combinam a consciência do yoga com a liberdade da dança, de forma que cada aluno possa descobrir a sua forma de movimento autêntico, que não obedece a nenhum padrão do que é certo ou errado. Cada professor(a) aplica a sua metodologia, portanto, as aulas não são exatamente iguais. A maioria dos participantes são mulheres, mas os homens (se inscreverem) também são bem-vindos.
Nesta série de aulas de YogaDança, o foco será o trabalho com a energia dos chakras. A primeira sessão, "Raízes do Sagrado", é dedicada aos chakras Muladhara (primeiro chakra, raiz) e Svadhisthana (segundo chakra, sacral), que representam as energias de estabilidade, segurança e criatividade. As atividades incluirão meditação guiada, canto de mantras, movimentos de yoga e da dança com música especialmente selecionada para esta sessão, com ênfase na ativação desses chakras.
Valor da participação: 10€ por pessoa com inscrição prévia e confirmação da participação até 15/11; se pagar no dia do evento: 15€.
Inscrições por email:
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Todos os primeiros sábados de cada mês, a partir de 4 de janeiro, das 15h00 às 18h00. Nenhum workshop é igual!
Descubra o poder dentro de si com "Trabalhar no Eu: Autoestima e Amor Próprio".
Estes workshops são um refúgio sagrado para a alma feminina, onde o autoconhecimento se encontra com a espiritualidade, criando um espaço de transformação verdadeira.
Imagine um lugar onde pode ser vulnerável, expressar seus sentimentos e celebrar as suas conquistas. Com técnicas de coaching, meditação guiada, dinâmicas em grupo e escrita reflexiva, pode aprender a desvendar o seu potencial, fortalecer sua resiliência, alinhar-se ao seu propósito, cultivar auto compaixão e construir relações mais significativas.
Estes encontros são mais do que simples workshops; são jornadas de autodescoberta e transformação. Pronta para ser a protagonista da sua própria história e criar (finalmente) a vida que ama?
Temas abordados:
1. Descobrindo seus superpoderes: Identificando seus talentos e habilidades únicas.
2. Quebrando barreiras e limites: Superando seus medos e crenças limitantes.
3. Aumentando sua autoestima: Aprendendo a amar a si mesma e a celebrar suas conquistas.
4. Definindo seus objetivos e criando um plano de ação: Transformando seus sonhos em realidade.
5. Cultivando a positividade e o otimismo: Atraindo mais coisas boas para sua vida.
Com um valor acessível de 22€ por sessão e um ambiente acolhedor, facilitado por uma profissional com 30 anos de experiência, este é o seu momento de se conhecer e unir-se ao poder feminino e transformar a sua vida. Reserve já o seu lugar e desperte a deusa que há em si!
Marcações: 968159371 —
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14 sessões, de 2 horas e meia cada, início a 9 de janeiro, às 18h30
Se deseja transformar a sua vida emocional e espiritual, estes workshops são perfeitos para Si. Baseados numa abordagem integrativa que combina Psicologia, Espiritualidade e práticas de bem-estar emocional, estes workshops oferecem técnicas práticas como respiração consciente, meditações, visualizações e hipnose. Cada encontro está estruturado numa sequência lógica para que as participantes possam explorar temas como autoestima, relacionamentos, comunicação e cura de feridas emocionais.
Participar destes workshops permite desbloquear padrões limitantes e expandir a consciência, além de promover a cura emocional e integração de diferentes partes do ser. Dedicados a todas as mulheres em busca de maior equilíbrio emocional e espiritual, oferecemos um ambiente seguro de partilha e companheirismo. Com uma facilitadora com mais de 30 anos de experiência profissional, guiamos cada pessoa na sua jornada de cura e desenvolvimento pessoal. Na primeira sessão o tema é Respiração (mapa da calendarização em baixo).
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Aprofunde-se no autoconhecimento e cura emocional. Sessões nos dias 21 e 22 de janeiro, entre as 19h30 e as 22h00.
Este workshop é dedicado a explorar, brincar e curar as memórias e emoções da infância. Ao ligar-se com sua Criança Interior, desbloqueia padrões limitantes, redescobre alegria, desenvolve auto compaixão e fortalece o Eu adulto.
Com uma abordagem integrativa, acolhedora e carinhosa, utilizando técnicas terapêuticas e lúdicas como visualizações guiadas e atividades-criativas, proporciona-se um ambiente seguro para a sua transformação pessoal. Este workshop é ideal para quem busca libertar-se de traumas e viver de forma mais plena e equilibrada.
Beneficie-se de uma facilitadora com 30 anos de experiência profissional e inscreva-se para as duas sessões por apenas 44€ para ambas as sessões.
Transforme a sua vida e descubra um novo sentido de viver! Lugares limitados: reserve já o seu.
Marcações: 968159371 —
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Ler mais: O ABC da sua Criança Interior - Amar, Brincar, Curar
O Clube de Comunicação em Público #almadacommunicationleaders realiza sessões à terça-feira, pelas 19h30, sobre Comunicação em Público. As sessões são demonstrações, ao vivo, do Conceito Toastmasters, as suas Metodologias e desconstruir um pouco o "medo de Falar em Público", seja em que idade for, para os demais interessados no tema Comunicação em Público.
Queres treinar as tuas Competências de Comunicador/a em Público e de Liderança, num Clube que te pode ajudar a superar receios, ansiedade e até fazê-lo de uma forma divertida e leve? Sim, é possível! O primeiro passo é desafiares-te e visitar-nos nas sessões do #acltmclub. E terás um momento divertido, bem-passado, conhecendo #whereleadersaremade com a aplicação da metodologia dos #Toastmasters.
✔ Receção de convidados, visitantes e membros, a partir das 19h15 (não será permitido entrar depois das 20h).
Local da sessão: Rua Capitão Leitão, n.º 103 - 1.º, 2800-137, Almada
Organização: ACL - Almada Communication Leaders Toastmasters Club. Apoio: Universidade Popular Almada / ARF
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Por inteligência emocional entende-se o conjunto de mecanismos mentais necessários à resolução de problemas e à gestão de comportamentos, isto é, a habilidade que o indivíduo tem para identificar, utilizar, compreender e regular as emoções em si próprio e nos outros. Ou seja, é o conjunto de competências relacionadas a lidar com emoções. Mais especificamente, como (e o quanto) se percebe, processa, compreende e tem habilidade de as gerir.
De entre as competências que a IE compreende, estão, por exemplo, as habilidades emocionais que utilizamos no dia-a-dia para resolver problemas e alcançar resultados com outras pessoas. De certa forma, são competências que criamos a partir da nossa experiência, não somente profissional, ao lidar com o mundo à nossa volta. A IE, resumidamente, é “a capacidade de perceber e exprimir a emoção, assimilá-la ao pensamento, compreender e raciocinar com ela, e saber regulá-la em si próprio e nos outros” (Peter Salovey e John Mayer, psicólogos), segundo os quais há quatro domínios básicos:
• Perceção das emoções: a precisão com que uma pessoa identifica as emoções.
• Raciocínio por meio das emoções: empregar as informações emocionais para facilitar o raciocínio.
• Entendimento das emoções: captar variações emocionais nem sempre evidentes e compreender a fundo as emoções (mais sofisticado do que o “identificar” do primeiro domínio).
• Controlo das emoções: aptidão para lidar com os próprios sentimentos.
A Academia Ramiro de Freitas disponibiliza um programa que aborda o auxilio na gestão de emoções quer na escola, na universidade e no emprego, com o objetivo de promover, individualmente:
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Ler mais: Inteligência Emocional - Desenvolvimento de Competências
Sendo a cultura um ato de partilha e o cinema uma arte, será objetivo do nosso cineclube realizar sessões que se constituam em tertúlia, para, além de se ver bom cinema, se discuta sobre, não só os filmes exibidos, mas, também, a obra cinematográfica em geral, de modo a promover a cultura cinematográfica e, por este meio, elevar o conhecimento de todos os participantes nestas ações.
Vão realizar-se ações de formação de cinema, abrangendo a imagem, o som e a luz, por exemplo, ações essas que se podem completar com a edição e produção, de curtas metragens, documentários, animação ou simples experimentação. Destaque para o evento Mostra de Cinemas, inicialmente previsto para decorrer nos dias 3, 4 e 5 de abril de 2020, mas adiado devido à pandemia.
Sobre o projeto cineclube ler em: http://academiaramirofreitas.org/documentos/Cineclube_fundamentos_objetivos.pdf
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CORSA FORTES, MÁGICO E CONTADOR DE HISTÓRIAS DO MUNDO, CRIOU UM ESPETÁCULO PARA CRIANÇAS
A pensar, prioritariamente, nas escolas e nas bibliotecas escolares, Corsa Fortes desenvolveu um espetáculo que toca a Magia das Palavras e a Magia dos Gestos. Um puro intento de levar contos do mundo a espaços privilegiados de aprendizagem, sem esquecer de incluir um pouco de entretenimento das Artes Mágicas.
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Próxima sessão em data a marcar
A Constelação Familiar é um método de terapia familiar transgeracional, desenvolvido por Bert Hellinger, na década de 90. Este psicoterapeuta alemão viveu parte da sua vida no sul de África, onde contactou com tribos africanas, como os Zulus. Esta experiência influenciou fortemente a sua prática, que incluía correntes psicoterapêuticas ocidentais que estudou, como a Gestalt, a hipnose, psicodrama e terapia familiar. Assim, desenvolveu o seu próprio método, que é uma abordagem fenomenológica do que acontece dentro de um sistema familiar. De acordo com Hellinger, quando fazemos parte de uma família não herdamos apenas um património genético, mas também um sistema de crenças e comportamentos.
Através de uma constelação familiar é possível compreender as nossas emoções e as questões inconscientes que estão por detrás de um determinado tema, de um padrão repetitivo ou de sintoma. O terapeuta procura a raiz do problema indo ao momento onde o Amor deixou de fluir, traz à luz a origem dos conflitos, desfaz os nós sistémicos e realiza um trabalho de libertação.
Como decorre o grupo de introdução às Constelações Familiares?
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A tertúlia realiza-se em datas pré-marcadas, com entrada livre e sujeita a inscrição prévia.
E se partilhássemos os nossos livros, lendo excertos, comentando, dando sugestões?... Livremente!
Escolhe um livro, um jornal, o que quiseres…, e seleciona um excerto para o leres e o partilharmos entre nós.
Vamos ler, comentar, cavaquear... e conviver.
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