UP

Pintura sobre o vidro
Dias 31 de maio, 7 e 14 de junho, das 18h00 às 19h30, na Universidade Popular Almada (UP), para maiores de 16 anos.
O vitral é um tipo de vidraça composta por pedaços de vidro coloridos ou pinturas sobre o vidro que, geralmente, representam cenas ou personagens. Surgiu no Oriente, por volta do século X, e é um dos elementos arquitetónicos característicos do estilo gótico.
Tendo florescido na Europa durante a Idade Média, os vitrais foram amplamente utilizados na ornamentação de igrejas e catedrais, uma vez que o efeito da luz do sol que, por eles penetrava, conferia uma maior imponência e espiritualidade ao ambiente, efeito reforçado pelas imagens retratadas, na sua maioria cenas religiosas.
Neste workshop iremos aprender a fazer os denominados “falsos” vitrais. Utilizaremos uma técnica de pintura sobre uma placa de vidro, produzindo o efeito idêntico ao do vitral.
Valor: 15€ por sessão ou 30€ as 3 sessões 

29 de maio (domingo), das 9h30 às 19h00 (para maiores de 18 anos)

O Reiki é uma técnica muito simples, natural, aplicada com as mãos, e com a qual qualquer pessoa pode melhorar a sua saúde e a sua qualidade de vida a todos os níveis. Terapia oriental, milenar, o Reiki tem por base o reequilíbrio energético. Baseado na teoria de que o nosso corpo tem energia própria e que as doenças surgem por bloqueios energéticos. Funciona como sistema preventivo, ou como acelerador da cura para situações agudas e crónicas.
Contribuição: 75€. Nota: Fazemos facilidades de pagamento ou ajustes, analisando caso a caso. Se tem vontade de fazer o curso não deixe de falar connosco.
Informações: 914249018
Formadora: Ana Ponce
Sobre a formadora: Fez o curso de Reiki, nível I, há 21 anos, por questões de saúde. O Reiki foi a primeira porta que lhe permitiu entrar num mundo maravilhoso de descobertas, experiências e formas diferentes de ver a vida e os desafios. Desde então faz auto-reiki e meditação todos os dias. Fez formações em Chikung, Louise Hay multidimensional, leitura de Aura, numerologia, biografia humana, meditação, entre outras.

Duas sessões, em 26 de maio e 2 de junho, das 18h00 às 19h30, para maiores de 14 anos.
• O que é uma mandala?
• Como se constrói uma mandala!
• O significado das cores.
Valor de contribuição: 20€ .
Formadora: Profª Ana Ponce
A palavra Mandala deriva do sânscrito e significa círculo. A Mandala representa a ligação entre o Homem e o Universo, o círculo de energia que nos mantém vivos, em paz e equilíbrio. Representa a harmonia, e por essa razão é uma figura usada em várias religiões do Mundo – mesmo nas Igrejas católicas a figura do círculo é muito usada nos vitrais.
Diz-se que as Mandalas surgiram por volta do século VIII aC, usadas pelos povos antigos como expressão artística e religiosa. Cada mandala tem um padrão visual que desperta sensações diferentes. Muitas vezes são utilizados em processos de cura.

No âmbito do projeto Criar com Natureza, realizam-se, para crianças dos 7 aos 11 anos, oficinas de experimentação e criação, com elementos naturais.
Na oficina sobremesas, a realizar no domingo dia 15 de maio, das 11h00 às 12h30, utilizam-se materiais e ingredientes 100% vegetais e sem uso de açúcar.
Os materiais, ingredientes e degustação estão incluídos no valor de inscrição: 10€.
Inscrições: Basta enviar-nos, por email, MSM ou Messenger, o nome e idade da criança, e o nome e número de telemóvel do adulto que inscreve a criança.
Contactos: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar. | 936271390
Monitora: Admila Cardoso, 960388920  Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar. 

Oficina para crianças dos 7 aos 11 anos, sábado, dia 8 de janeiro 2022, 15h.
Na cozinha - 100% vegetal + saudável e sem uso de açúcar. Para conhecer possibilidades de sabores. Aprender a fazer refeições e fáceis de preparar depois em casa com as crianças e família.
Dinamizadora: Admila Cardoso.
Valor: 10€ - materiais, ingredientes e degustação incluídos.
Inscrição: envie nome e idade da criança e contactos de um dos pais (ou avós…), para o email Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar. 
Informações: 960 388 920 Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.  

Workshop online.
Objetivo do workshop: Tudo começa na infância. Esta fase da nossa vida pode ser deliciosa, cheia de magia, mas, por outro lado, também nos pode criar limitações para a nossa vida adulta, devido a traumas e a situações não compreendidas por inexperiência de vida.
Este workshop é uma oportunidade única de autoconhecimento, que te ajudará a (re)descobrires o Amor-Próprio, confiança, autoestima e te ajudará a criar hábitos de auto nutrição. Vais ainda aprender a transformar a tua mente limitadora e negativa, numa mente criativa e positiva, de forma a alcançares a harmonia Física, Emocional, Sentimental, Mental e Espiritual que tanto ambicionas.
Se sentires o chamado para te unires a este grupo, não hesites em reservar o teu lugar!
Destinatários: Todos aqueles que pretendam trabalhar o autoconhecimento e desenvolvimento pessoal e que estão comprometidos com a sua cura emocional e espiritual. 

Humanização dos cuidados prestados a pessoas mais velhas
Novembro/Dezembro 2020 (online)
Melhorar o bem estar das Pessoas Mais Velhas e também dos seus cuidadores, através de formação e acompanhamento orientados para o aumento de competências práticas, com vista à qualidade de vida do Cuidador e da Pessoa mais Velha e à Humanização dos cuidados.
O curso completo é constituído por 5 módulos, podendo inscrever-se em apenas um módulo, em todos, ou naqueles que selecionar. Cada módulo tem a duração de 3 horas (2 sessões de 1h30), e realizam-se:
• 6.ª feira: 18h30 às 20h00
• Sábado: 11h00 às 12h30
Ficha de Inscrição: https://mailchi.mp/daad01aec9c5/academiaramirofreitas 

WORKSHOP (online) - 5 DEZEMBRO das 16h00 às 17h30
A necessidade de estimular o cérebro é tão importante como o exercício físico. A rotina enfraquece o sistema neurológico e proporciona o envelhecimento mental!
Neste workshop vamos conhecer o Neurofitness, prática tão importante para iniciar a prevenção do envelhecimento e fadiga mental. Será uma sessão descontraída, onde vamos conhecer um pouco sobre:
• Funcionamento do cérebro;
• Neuroplasticidade;
• Neurofitness;
• Hábitos alimentares;
• Os inimigos do cérebro;
• Criatividade.
E prepara-te, vais ser desafiado!
Destinatários: Para todas as idades, não se é novo, nem velho demais para praticar.

Aula de culinária c/refeição para grupos de 4 a 8 pessoas
A aula de culinária contempla ementas da típica cozinha goesa, que junta os saberes e sabores da culinária indo-portuguesa de Goa. No final, realiza-se um jantar com os pratos confecionados.
Uma boa oportunidade para aprender ementas tradicionais da cozinha goesa!
Custo por pessoa: €29.00 (se a refeição incluir bebida alcoólica acresce €5.00 por pessoa). Crianças com idades dos 5 aos 11 anos têm uma redução de 50% no preço.
Inscrições: Marque o dia, para uma aula individual ou em grupo - TM 964 476 685 | 917 813 602
Formadora: Paula Sousa, Goesa

O Poder de respirar conscientemente!

Data de realização a anunciar, após final do confinamento. Horário pós laboral.
A respiração é o primeiro sinal da vida humana e o último. No entanto, passamos uma vida inteira a respirar (e viver) superficialmente.
A respiração profunda e consciente trás benefícios a vários níveis. Venha aprender um pouco mais sobre os benefícios da respiração consciente e adquirir técnicas respiratórias que potenciam o bem-estar, combatem o stress e melhoram a saúde de uma forma geral.
Neste workshop pretende-se:
Transmitir e justificar a importância da respiração consciente, introduzindo técnicas respiratórias mais eficazes, e exercícios simples de utilização da respiração, por forma a conseguir benefícios para a sua saúde e qualidade de vida.