Ballet Clássico e Barra de Chão
Workshop de Ballet Clássico /Adultos - nível iniciados, e também, Barra de Chão/Fit Floor
5.ª f., dia 30 de março, às 19h30
Sempre teve vontade de fazer Ballet? Mas só agora tem tempo e disponibilidade?
Venha participar neste Workshop de Ballet Clássico /Adultos - nível iniciados, e também, Barra de Chão/Fit Floor, pela Profª Isabel Ayres (*). Contacto e inscrição (valor: 5€): 918220820.
OUTROS EVENTOS A REALIZAR
Aulas de Barra de Chão / Manutenção (Misto)
Início: 3 de abril. Horário 2ª feira - 20h15 às 21h30.
Aulas de Ballet Clássico/Adultos (Misto)
Início: 6 de abril - Horário 5ª feira - 19h30 às 20h45
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Aulas de Língua Inglesa
Fala pouco de Língua Inglesa? Melhore o seu Inglês!
Aulas de Língua Inglesa, para todas as idades com mais de 14 anos, duas vezes por semana, à quarta-feira, 18h00, e sexta-feira, 19h00.
Professora: Yuliya Kuznetsova, licenciada em Língua Inglesa.
Valores: inscrição na UP (para quem ainda não está inscrito): 10€; mensalidade (8 aulas mês): 25€.
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YOGA
Sessões à segunda-feira, 19h00 e quarta-feira, 19h15.
As aulas são dirigidas por Yuliya Kuznetsova, com os cursos de Hatha Yoga e de Professora de Yoga pela Academia de Yoga do Porto.
O valor mensal é de 30€ duas vezes por semana, e de 20€ uma só vez por semana.
Inscrições: aos inscritos na UP basta enviarem o nome para o email da UP; os/as novos/as alunos/as devem enviar-nos a ficha de inscrição – link: http://academiaramirofreitas.org/documentos/Ficha_Inscricao_UP-ARF.doc
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Escrita Criativa
Sessões livres para imaginar e escrever!
Curso aberto para todas as idades, à 3.ª feira, 18h30.
Todos temos histórias para contar. Ficcionais, fantásticas ou realistas, todas elas precisam de ser colocadas no papel. A Escrita Criativa é a ferramenta ideal para libertar emoções, afastar bloqueios e viver aventuras maravilhosas no mundo da escrita e da leitura. Sob a orientação de Joaquim Semeano, escritor e formador de escrita criativa, estas sessões livres, de uma hora e meia, não terão temas pré-definidos, mas serão sempre preenchidas com jogos e exercícios muito estimulantes.
Mensalidade: 30€; por sessão: 10€. Os interessados em participar podem inscrever-se e frequentar o curso quando desejarem. Não é necessário enviar de imediato a ficha de inscrição, basta enviar-nos nome, idade e contactos (tm e email).
Contactos:
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BreathOut
Uma vez por semana – 6.ª f. às 18h00
BreathOut é um exercício físico feito suavemente, em que a respiração consciente, profunda e lenta é a chave para um trabalho mais eficaz e completo. Junta os benefícios da respiração e da meditação com o exercício físico, permitimo-nos rejuvenescer em todos os sentidos, ao mesmo tempo que exercitamos os músculos, transmitindo uma mensagem de saúde, força e vida ao nosso corpo, à nossa mente.
É um exercício meditativo, que permite um trabalho holístico, através da tomada de consciência do individuo como um todo.
Melhora a sua qualidade de vida trabalhando corpo e mente em harmonia, através de aulas em que a respiração, a tonificação muscular e a meditação são praticadas em simultâneo.
O ritmo de trabalho e as tarefas diárias fazem com que tenhamos a necessidade de realizar atividades que nos proporcionem uma sensação de calma, de bem-estar, reduzindo o stresse e aumentando a autoestima. As aulas BreathOut são um tempo para se dedicar unicamente a si e permitir esquecer as preocupações e a pressa da vida quotidiana, contribuindo para reencontrar o equilíbrio do corpo, melhorar a tonificação muscular e a forma física, aumentar a capacidade respiratória, melhorar a mobilidade articular e elasticidade, corrigir a postura e sequelas físicas, incrementar a sua capacidade de concentração e a consciência de si mesmo.
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Atelier de Cerâmica
Atelier artístico, para maiores de 12 anos, com duas turmas:
Turma A à sexta-feira, das 14h30 às 16h30, e Turma B ao sábado, das 10h00 às 12h00.
Venha dominar as técnicas ancestrais da cerâmica artesanal, com arte e criatividade!
Descubra a magia e o prazer de trabalhar a argila, incluindo na roda de oleiro!
As aulas são práticas de atelier [com tempo permanente], constituídas por explicações e demonstrações das técnicas de construção em barro e exercícios de criação.
Mensalidade: 30€ (4 aulas).
Formador: Carlos Canhão - Pintor e Ceramista.
Inscrição na UP: 10€ (só para os novos alunos; menores de 18 anos estão isentos).
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Oficina de Imagem - Fotografia e Vídeo
A oficina de Fotografia e de Vídeo (modo cinema) realiza-se, semanalmente, aos sábados, das 10h às 12h00.
Destinatários: para todos, com mais de 12 anos. Formador: Corsa Fortes, fotógrafo, licenciado em Estudos Artísticos.
A iniciação à Fotografia pretende ser vetor de uma aprendizagem intuída na prática e depois desconstruída na teoria. A computação inerentes às modernas Câmaras Digitais possibilitam a aquisição de imagens automáticas com qualidade, mesmo ao amador inexperiente.
Nesta oficina pretende-se capacitar para entendimento científico, estético e artístico da fotografia: aprender a fotografar de uma forma mais sustentada. A iniciação ao Vídeo é adequada ao nível de conhecimentos do aluno, com base na arte cinematográfica.
Valor: 25€/mês. Inscrição na UP: 10€.
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Atelier de Desenho Realista
Atelier para iniciantes e para quem queira aperfeiçoar a sua técnica.
Duas turmas: Segunda-feira às 15h00 e sexta-feira às 14h30 (aulas de duas horas).
Destinatários: Para todos, com mais de 12 anos (*). Formador: Corsa Fortes, licenciado em Estudos Artísticos.
A designação desenho realista, no propósito deste curso, deve ser entendido como um desenho realizado a partir de uma referência fotográfica. O desenho realista deve o seu grau de semelhança, com a imagem de referência, à correta marcação do traço, assim como, a um sombreamento com volume e profundidade, mediante a utilização dos valores claros, médios e escuros dos lápis de grafite ou carvão. O desenho realista denota um grau de realismo quase absoluto, podendo mesmo ultrapassar a própria realidade, ampliando-a ou reforçando-a, como demonstram certos desenhos hiper-realistas.
Este curso de iniciação faz-se servir de métodos e técnicas funcionais que podem, mediante alguma dedicação, ser facilmente realizadas, independentemente da idade ou experiência em desenho.
Mensalidade: 25€; Inscrição na UP: 10€ (menores de 18 anos estão isentos de pagamento de inscrição).
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Educação Musical - Guitarra Clássica
São objetivos específicos das aulas de Guitarra Clássica (iniciação/1.º nível) na Universidade Popular Almada (UP): Desenvolver a perceção auditiva e a memória musical; possibilitar os alunos de aprenderem a aplicar a leitura Musical, juntamente com o instrumento; estimular a expressão musical e rítmico; estudo do instrumento.
O projeto de educação musical, dinamizado por Maria Mendes, tem, assim, como finalidade, desenvolver no aluno a sensibilidade e a capacidade da leitura da partitura musical com o instrumento, assim como o gosto pelo mesmo.
As aulas, com grupos de dois/três alunos, realizam-se uma vez por semana, com a duração de 1 hora (Horários em Ler mais).
Destinatários: Todas as idades, com mais de 10 anos.
Valores: 30€/mês. Inscrição na UP: 10€ (pagamento único e só para novos alunos maiores de 18 anos).
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Atelier de Pintura a Aguarela
O atelier de aguarela funciona uma vez por semana, à sexta-feira, das 17h00 às 19h00.
O artista plástico Carlos Canhão, notável pintor de aguarelas e ceramista, dá aulas de Pintura a Aguarela, para todas as idades, a partir dos 10 anos.
Inscrições abertas. Inscrição na UP: 10€ (menores de 18 anos isentos). Mensalidade 25€ (4 aulas mês).
Aprenda a pintar aguarela. Mesmo que não tenha experiência pode aprender a pintar. Só experimentando poderá conhecer as suas capacidades inatas!
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Atelier de Vitral e Mandalas
Atelier à quinta-feira, 18h00, para maiores de 16 anos.
O vitral é um tipo de vidraça composta por pedaços de vidro coloridos ou pinturas sobre o vidro que, geralmente, representam cenas ou personagens. Surgiu no Oriente, por volta do século X, e é um dos elementos característicos do estilo gótico. Tendo florescido na Europa durante a Idade Média, os vitrais foram amplamente utilizados na ornamentação de igrejas e catedrais, uma vez que o efeito da luz do sol que, por eles penetrava, conferia uma maior imponência e espiritualidade ao ambiente, efeito reforçado pelas imagens retratadas, na sua maioria cenas religiosas. Neste atelier aprende-se a fazer vitrais através de uma técnica de pintura sobre uma placa de vidro.
Valor: 35€/mês (inclui custo de materiais).
Mandalas • O que são? • Como se constrói?. • O significado das cores. A palavra mandala deriva do sânscrito e significa círculo. A mandala representa a ligação entre o Homem e o Universo, o círculo de energia que nos mantém vivos, em paz e equilíbrio, e a harmonia. Por essa razão é usada em várias religiões do Mundo – nas igrejas católicas a figura do círculo é muito usada nos vitrais. Cada mandala tem um padrão visual que desperta sensações diferentes, muitas vezes utilizadas em processos de cura.
Mensalidade: 25€. Valor de Vitral e Mandalas em conjunto: 35€.
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História Universal e de Portugal comparadas
Tertúlia de História, uma vez por semana, à 5.ª feira, pelas 19h00.
Aulas abertas a todos os que queiram saber mais e conhecer melhor o passado, para melhor entenderem o presente!
A História é uma ciência, não uma mera crónica ou compilação de acontecimentos, que procura «refletir sobre a relação entre homem, sociedade e tempo na construção da História», como defendia Marc Bloch, historiador (1886-1944).
«Quase todos os jovens de hoje crescem numa espécie de presente contínuo, sem qualquer relação orgânica com o passado público da época em que vivem», observou Eric Hobsbawm, historiador (1917-2012).
Tal como disse Marc Bloch, «a incompreensão do presente nasce fatalmente da ignorância do passado».
A tertúlia é orientada pelo professor António Ramos.
Inscrição na UP: 10€ (menores de 18 anos isentos). Mensalidade: 10€.
Inscrições abertas.
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Dança Oriental
Aulas para iniciantes, maiores de 14 anos, com pouca ou nenhuma experiência.
Terça-feira 19h00
Convidamos todas as interessadas para uma prática doce para mergulhar nos sentidos da música oriental.
Benefícios da dança oriental, também conhecida por dança do ventre:
• Corrige a postura,
• Tonifica os músculos,
• Favorece o equilíbrio emocional,
• Ativa a circulação sanguínea e funcionamento dos órgãos interiores,
• Promove a coordenação motora e noção do ritmo. E muito mais...
Nas aulas aprendem-se as técnicas da dança oriental e as ligações entre os movimentos, a ouvir a música, perceber os movimentos e fazer uma pequena coreografia. Além das técnicas, vão ser exploradas as emoções em movimento, trabalhar para se obter uma imagem corporal positiva, melhorar a flexibilidade e aumentar a felicidade (o nosso sentido do bem-estar).
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Reflexologia Podal
Sessões (individuais) à 4.ª f., às 18h00.
A reflexologia é uma forma de terapia acessível que pode ser praticada em qualquer lugar. É excelente tanto como tratamento pontual, como num tratamento continuado às pessoas que nos são próximas, sendo muito simples de efetuar. Trata-se de uma técnica específica de pressão que atua em pontos reflexos localizados nos pés com base nas áreas correspondentes a todas as partes do corpo. Desta forma, os pés podem desempenhar um papel importantíssimo na conquista e manutenção de uma boa saúde.
Os principais benefícios da reflexologia são o equilíbrio físico e emocional do corpo, o relaxamento da tensão nervosa e muscular o qual ajuda a combater, por exemplo, a ansiedade e o stresse.
Destinatários: Todos aqueles que tenham interesse/vocação em áreas relacionadas com a promoção da qualidade da saúde.
Valores: 25 euros cada sessão individual
Formadora: Natália Rocha - Mestre em Educação e Formação. Formadora desde 2006 nas áreas de competências pessoais e sociais. Terapeuta e Massagista nas áreas de Reflexologia Podal, Drenagem Linfática Manual, Massagem Corporal, Massagem de Relaxamento, Massagem Terapêutica, Massagem Californiana, Tratamentos corporais e faciais, Shiatsu e Chair Massage.
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Treino Mental
Prevenir a fadiga mental e o envelhecimento precoce
Aulas à 3.ª feira, das 14h30 às 15h30
A necessidade de estimular o cérebro é tão importante como o exercício físico. A rotina enfraquece o sistema neurológico e proporciona o envelhecimento!
Com a prática de treino mental, vamos prevenir o envelhecimento e a fadiga mental. As aulas são descontraídas, com muitos desafios e onde vamos conhecer um pouco sobre:
• Funcionamento do cérebro;
• Neuroplasticidade;
• Neurofitness;
• Hábitos alimentares;
• Os inimigos do cérebro;
• Criatividade.
Destinatários: público em geral de todas as idades.
Valor da mensalidade: 25€.
Ficha de inscrição: http://academiaramirofreitas.org/documentos/Ficha_Inscricao_UP-ARF.doc
Informações: 936271390 | 966 801 916
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Atelier de Macramé
Venha aprender a fazer macramé!
Aulas práticas à 2.ª f., 19h00. Inscreva-se já! (para todos com mais de 12 anos).
O macramé, arte milenar, é uma técnica de tecer fios, que não utiliza nenhum tipo de maquinaria ou ferramenta. É uma forma de tecelagem manual. Trabalhando com os dedos, os fios vão-se cruzando e ficam presos por nós, formando cruzamentos geométricos, franjas e uma infinidade de formas decorativas.
No atelier de macramé da Universidade Popular (UP), orientado por Rita Nunes, artesã credenciada, vamos ensinar os nós básicos, a partir dos quais se podem fazer peças variadas, as quais nascem da imaginação de cada um. Com esta técnica, podemos fazer peças de decoração, acessórios de moda, vestuário, enfim, o que a imaginação nos ditar.
Trata-se, portanto, de aulas práticas, em que se pode projetar e criar uma peça, e fazê-la do princípio ao fim!
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Atelier de Costura
Atelier à 2.ª e 6.ª feira, das 15h às 16h30. Início: 3 de outubro.
Tem máquina de costura mas não sabe usar? Tem máquina e sabe usar, e pode partilhar conhecimentos? Não sabe costurar e gostava de aprender? É criativa e gosta de criar peças diferentes? Tem tempo livre e gosta de conviver?
Então… Se tem algo a ensinar! Se quer aprender! Se gosta de conviver! Se é criativa! Junte-se a nós!
Pretendemos criar um grupo de partilha de experiências e saberes na área da costura, de forma a incrementar os conhecimentos e a elaborar peças de artesanato únicas e diferentes, passar o tempo em convívio e colaboração.
Informações:
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Meditação
Uma vez por semana, à quinta-feira, 19h30, sessões de 60 minutos, maiores de 18 anos.
“Vivemos a vida inteira a procurar fora as respostas para todas as nossas dúvidas, quando todas as respostas sempre estiveram no nosso interior… Cada um de nós é um ser divino”, Ana Ponce.
Meditar é muito simples, não requer esforço. É parar, escutar e deixar acontecer. Não é esvaziar a mente, é aprender a navegar no espaço entre os pensamentos. Com a prática regular da meditação podemos experienciar paz, tranquilidade, harmonia e reencontrar a nossa beleza interior, levando-nos a repensar o que somos e tudo o que nos rodeia. Desta forma, ficamos mais habilitados para redescobrir o nosso propósito de vida e permitir que a nossa vida flua harmoniosamente.
Facilitadora: Ana Ponce.
Contribuição: 5 euros por sessão.
Informações e contactos: 914249018 | 936271390 |
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