CURSO de TEATRO
Aulas de Expressão Dramática e Cenografia eco-friendly
Sessões à terça-feira, das 19h00 às 20h30, com início no dia 9 de janeiro de 2024. A formação destina-se a adultos.
As aulas de Expressão dramática têm como objetivo geral desenvolver competências relacionais, comportamentais e de carácter criativo, entre a comunidade adulta. Por sua vez, as aulas de Cenografia eco-friendly têm como objetivo geral desenvolver competências relacionadas com a criação de objetos cénicos amigos do ambiente, entre a comunidade adulta.
A formação será composta por sessões de 1 hora e 30 minutos, onde os alunos serão divididos, numa primeira fase, em 2 grupos distintos, uns tendo aula de Expressão Dramática, outros de Cenografia eco-friendly. Mais tarde, trabalharão em conjunto para a composição do espetáculo final. As apresentações serão realizadas em junho de 2024. Não haverá sessões durante as denominadas férias letivas escolares. Os métodos usados na formação serão: expositivo, demonstrativo e ativo.
Como é cada vez mais reconhecido, a prática teatral traz grandes benefícios à capacidade cognitiva, comportamental e à inteligência emocional das crianças, jovens e adultos. Estimula a memória e a concentração; vence a vergonha e a timidez; favorece a autoestima e o autoconhecimento; desperta a consciência corporal, vocal e de dicção; ensina a “governar” as emoções; motiva o pensamento, a criatividade e o trabalho em equipa, entre muitos outros proventos. A experiência do teatro deve, pois, fazer parte da formação infantil e juvenil e adulta, para que, cedo ou tarde, se iniciem competências relacionais com o próprio “eu”, com os outros e com o mundo que nos rodeia.
No que diz respeito à Cenografia eco-friendly, é cada vez mais imperativa a reutilização de bens que consideramos resíduos. A criação de um ambiente cénico e de figurinos que contemplem a reciclagem artística transformará matérias e objetos quotidianos de maneira a superarem o seu valor funcional e económico original, tornando-se relíquias artísticas que habitarão o palco tornando-o “mágico”.
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CURSO de INICIAÇÃO ao VÍDEO e CINEMA
Sábado 10h00. Destinatários: maiores de 16 anos. Inscrições abertas
O Curso de Iniciação ao Vídeo e Fotografia é um projeto pedagógico, promovido pela Universidade Popular Almada / ARF, nas áreas das tecnologias digitais e recursos audiovisuais.
Este Curso de Iniciação, ministrado em 8 sessões, destina-se a dar a conhecer os processos práticos da produção audiovisual, fotografia e vídeo, ou seja, na prática, responder às necessidades e curiosidades de um público amante do cinema e da fotografia e capacitar para produção de trabalhos fotográficos e videográficos, designadamente fotografia de ensaio, assim como, a produção, realização e montagem de uma cena, interior ou exterior.
Mensalidade: estudantes e sócios da ARF (quota 2023 paga): 20€; adultos: 25€.
Contactos:
Como não se faz cinema sem fotografia, o curso promove a aprendizagem de conteúdos transversais à fotografia e ao vídeo – módulo cinema. Terminado o Curso de Iniciação ao Vídeo e Fotografia, o formando poderá ingressar, caso assim o entender, na Oficina de Vídeo e Fotografia, que tem a finalidade de dar continuidade à aprendizagem iniciada, tanto no campo da fotografia como no campo do cinema, e promover a participação em trabalhos artísticos - individuais ou em grupo - no âmbito de realização de exposições fotográficas, assim como na produção audiovisual de curtas-metragens de ficção, documentários e filme poético (entre outros). Nesta Oficina de Vídeo e Fotografia, fica a cargo do formando escolher o módulo, fotografia ou vídeo, que pretende desenvolver.
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Aulas de Chi Kung
Três turmas, duas de manhã e outra ao fim da tarde
As aulas de Chi Kung funcionam à terça-feira, pelas 18h15, e à quarta-feira e sexta-feira, pelas 10h30.
As aulas são orientadas por Paula Fernandes, formada com o curso de Chi Kung Terapêutico, de 3 anos, pela Escola Superior de Medicina Tradicional Chinesa. Destinatários: adultos. Mensalidade: 1 vez por semana 20 euros; 2 vezes por semana 30 euros. Aula experimental: 10 euros (se decidir continuar este valor será descontado na mensalidade).
Chi Kung é uma prática corporal composta por movimentos físicos suaves, exercícios respiratórios e concentração mental, que se adapta a qualquer idade e condição física, destinada a melhorar o nosso estado de saúde e bem-estar. Sobre Chi Kung leia http://academiaramirofreitas.org/documentos/Chi-Kung.pdf
Informações:
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Aulas de Língua Inglesa
Fala pouco ou nada a Língua Inglesa? Melhore o seu Inglês!
Aulas de Língua Inglesa, para todas as idades com mais de 16 anos, uma vez por semana, à quarta-feira às 19h15 - nível básico (conhecimento da gramática, escrita, leitura e conversas quotidianas básicas); à sexta-feira às 19h00 - nível intermédio (conhecimento básico da gramática – tempos verbais presente, passado e futuro simples, escrita e fala); e, agora, também ao domingo às 10h30 - nível misto (grupo de conversação, incluindo Inglês para fins profissionais).
Professora: Yuliya Kuznetsova, licenciada em Língua Inglesa.
Valores: inscrição na UP (para quem ainda não está inscrito): 10€; mensalidade (4 aulas mês): 25€.
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YOGA
Hatha Yoga
Sessões ao domingo, às 09h30.
As aulas são dirigidas por Yuliya Kuznetsova, com os cursos de Hatha Yoga e de Professora de Yoga pela Academia de Yoga do Porto. [Sobre o que é o Hatha Yoga, mitos e aulas, consulte em Ler mais]
O valor mensal é de 20€ (uma vez por semana). Aula única: 10€.
Mais informação em Ler mais.
Yoga terapêutico
Para problemas físicos
Destinatários: pessoas com problemas de coluna, joelhos, braços, etc. Pode fazer aula INDIVIDUAL ou em GRUPO PEQUENO, de 2-3 pessoas. Durante das aulas usamos exercícios adaptados às suas necessidades e vários apoios para adaptar os exercícios às necessidades das pessoas. Inclui relaxamento e meditação. Para as aulas individuais será necessário um primeiro encontro com a instrutora, para definir e perceber os motivos e/ou objetivos, de modo a construir aulas adaptadas ou um plano de desenvolvimento específico. Nível da prática: iniciante ou intermediário, depende das/os alunas/os. Técnicas utilizadas: Hatha Yoga, elementos de Iyengar Yoga e Yin Yoga. Sessões e horários: a combinar com a professora. Marcações: TM 938052434. Valores: Aulas individuais: pagamento por aula/por hora - horário a combinar com a instrutora: 15€ por aula/1 hora, ou pacote de 3 aulas: 40€, 4 aulas: 50€ ou 5 aulas: 60€. Aulas de grupo: (3 pessoas ao máximo) - 1 vez/por semana (opções disponíveis - segunda ou quinta às 10h): 30€/mês. Inscrição na UP: 10€.
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Escrita Criativa
Sessões livres para imaginar e escrever!
Curso aberto para todas as idades, a decorrer à 3.ª feira, 18h30.
Todos temos histórias para contar. Ficcionais, fantásticas ou realistas, todas elas precisam de ser colocadas no papel. A Escrita Criativa é a ferramenta ideal para libertar emoções, afastar bloqueios e viver aventuras maravilhosas no mundo da escrita e da leitura. Sob a orientação de Joaquim Semeano, escritor e formador de escrita criativa, estas sessões livres, de uma hora e meia, não terão temas pré-definidos, mas serão sempre preenchidas com jogos e exercícios muito estimulantes.
Mensalidade: 30€; por sessão: 10€. Os interessados em participar podem inscrever-se e frequentar o curso quando desejarem. Não é necessário enviar de imediato a ficha de inscrição, basta enviar-nos nome, idade e contactos (tm e email).
Contactos:
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PALAVRAS A BRINCAR
Oficinas de Escrita Criativa para Crianças
Dos 7 aos 12 anos, domingos, das 10h00 às 12h00. 10 euros/sessão. Início: Setembro (*). Inscrições abertas.
Conceito: A Escrita Criativa é uma ferramenta essencial na formação dos mais novos. Nestas oficinas vamos conhecer e praticar exercícios divertidos, e aprender a olhar para as palavras como os mais aliciantes brinquedos. Os alunos vão desenvolver a sua confiança, capacidade de expressão, pensamento crítico, inteligência emocional e paixão pela escrita.
Todas as sessões serão preenchidas com exercícios práticos, incluindo:
• Poesia, prosa e jornalismo,
• Técnicas de narrativa e contação de histórias,
• Criação e desenvolvimento de personagens,
• Estruturas das histórias.
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BreathOut
Duas vezes por semana – 2.ª f. e 6.ª f. às 19h00 - aula experimental 2 fevereiro 2024
BreathOut é um exercício físico feito suavemente, em que a respiração consciente, profunda e lenta é a chave para um trabalho mais eficaz e completo. Junta os benefícios da respiração e da meditação com o exercício físico, permitimo-nos rejuvenescer em todos os sentidos, ao mesmo tempo que exercitamos os músculos, transmitindo uma mensagem de saúde, força e vida ao nosso corpo, à nossa mente.
É um exercício meditativo, que permite um trabalho holístico, através da tomada de consciência do individuo como um todo.
Melhora a sua qualidade de vida trabalhando corpo e mente em harmonia, através de aulas em que a respiração, a tonificação muscular e a meditação são praticadas em simultâneo.
O ritmo de trabalho e as tarefas diárias fazem com que tenhamos a necessidade de realizar atividades que nos proporcionem uma sensação de calma, de bem-estar, reduzindo o stresse e aumentando a autoestima. As aulas BreathOut são um tempo para se dedicar unicamente a si e permitir esquecer as preocupações e a pressa da vida quotidiana, contribuindo para reencontrar o equilíbrio do corpo, melhorar a tonificação muscular e a forma física, aumentar a capacidade respiratória, melhorar a mobilidade articular e elasticidade, corrigir a postura e sequelas físicas, incrementar a sua capacidade de concentração e a consciência de si mesmo.
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ATELIER de CERÂMICA
Atelier artístico, para maiores de 12 anos, com duas turmas:
Turma A à sexta-feira, das 17h00 às 19h00, e Turma B ao sábado, das 10h00 às 12h00.
Venha dominar as técnicas ancestrais da cerâmica artesanal, com arte e criatividade!
Descubra a magia e o prazer de trabalhar a argila, incluindo na roda de oleiro!
As aulas são práticas de atelier [com tempo permanente], constituídas por explicações e demonstrações das técnicas de construção em barro e exercícios de criação.
Mensalidades: 1 aula por semana 30€; 2 aulas (sexta e sábado) por semana 45€.
Formador: Carlos Canhão - Pintor e Ceramista.
Inscrição na UP: 10€ (só para os novos alunos; menores de 18 anos e sócios da ARF com a quota em dia estão isentos).
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Atelier de Pintura a Aguarela
O atelier de aguarela funciona uma vez por semana, à sexta-feira, das 17h00 às 19h00.
O artista plástico Carlos Canhão, notável pintor de aguarelas e ceramista, dá aulas de Pintura a Aguarela, para todas as idades, a partir dos 10 anos.
Inscrições abertas. Inscrição na UP: 10€ (menores de 18 anos isentos). Mensalidade 25€ (4 aulas mês).
Aprenda a pintar aguarela. Mesmo que não tenha experiência pode aprender a pintar. Só experimentando poderá conhecer as suas capacidades inatas!
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Educação Musical - Guitarra Clássica
São objetivos específicos das aulas de Guitarra Clássica (iniciação/1.º nível) na Universidade Popular Almada (UP): Desenvolver a perceção auditiva e a memória musical; possibilitar os alunos de aprenderem a aplicar a leitura Musical, juntamente com o instrumento; estimular a expressão musical e rítmico; estudo do instrumento.
O projeto de educação musical, dinamizado por Maria Mendes, tem, assim, como finalidade, desenvolver no aluno a sensibilidade e a capacidade da leitura da partitura musical com o instrumento, assim como o gosto pelo mesmo.
As aulas, com grupos de dois/três alunos, realizam-se uma vez por semana, com a duração de 1 hora (Horários em Ler mais).
Destinatários: Todas as idades, com mais de 10 anos.
Valores: 30€/mês. Inscrição na UP: 10€ (isento para alunos menores de 18 anos).
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Oficina de Imagem - Fotografia e Vídeo
A oficina de Fotografia e de Vídeo (modo cinema) realiza-se, semanalmente, aos sábados, das 10h às 12h00.
Destinatários: para todos, com mais de 12 anos. Formador: Corsa Fortes, fotógrafo, licenciado em Estudos Artísticos.
A iniciação à Fotografia pretende ser vetor de uma aprendizagem intuída na prática e depois desconstruída na teoria. A computação inerentes às modernas Câmaras Digitais possibilitam a aquisição de imagens automáticas com qualidade, mesmo ao amador inexperiente.
Nesta oficina pretende-se capacitar para entendimento científico, estético e artístico da fotografia: aprender a fotografar de uma forma mais sustentada. A iniciação ao Vídeo é adequada ao nível de conhecimentos do aluno, com base na arte cinematográfica.
Valor: 25€/mês. Inscrição na UP: 10€.
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Atelier de Desenho Realista
Atelier para iniciantes e para quem queira aperfeiçoar a sua técnica.
Duas turmas: terça-feira às 10h00 e sexta-feira às 14h30 (aulas de duas horas).
Destinatários: Para todos, com mais de 12 anos (*). Formador: Corsa Fortes, licenciado em Estudos Artísticos.
A designação desenho realista, no propósito deste curso, deve ser entendido como um desenho realizado a partir de uma referência fotográfica. O desenho realista deve o seu grau de semelhança, com a imagem de referência, à correta marcação do traço, assim como, a um sombreamento com volume e profundidade, mediante a utilização dos valores claros, médios e escuros dos lápis de grafite ou carvão. O desenho realista denota um grau de realismo quase absoluto, podendo mesmo ultrapassar a própria realidade, ampliando-a ou reforçando-a, como demonstram certos desenhos hiper-realistas.
Este curso de iniciação faz-se servir de métodos e técnicas funcionais que podem, mediante alguma dedicação, ser facilmente realizadas, independentemente da idade ou experiência em desenho.
Mensalidade: 25€; Inscrição na UP: 10€ (menores de 18 anos estão isentos de pagamento de inscrição).
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Tertúlia de História
Tertúlia de História, uma vez por semana, à 5.ª feira, pelas 19h00 (suspensa em dezembro).
Aulas abertas a todos os que queiram saber mais e conhecer melhor o passado, para melhor entenderem o presente!
A História é uma ciência, não uma mera crónica ou compilação de acontecimentos, que procura «refletir sobre a relação entre homem, sociedade e tempo na construção da História», como defendia Marc Bloch, historiador (1886-1944).
«Quase todos os jovens de hoje crescem numa espécie de presente contínuo, sem qualquer relação orgânica com o passado público da época em que vivem», observou Eric Hobsbawm, historiador (1917-2012).
Tal como disse Marc Bloch, «a incompreensão do presente nasce fatalmente da ignorância do passado».
A tertúlia é orientada pelo professor António Ramos.
Inscrição na UP: 10€ (menores de 18 anos isentos). Mensalidade: 10€.
Inscrições abertas.
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Atelier de Vitral e Mandalas
Atelier com horário por marcação, para maiores de 16 anos.
O vitral é um tipo de vidraça composta por pedaços de vidro coloridos ou pinturas sobre o vidro que, geralmente, representam cenas ou personagens. Surgiu no Oriente, por volta do século X, e é um dos elementos característicos do estilo gótico. Tendo florescido na Europa durante a Idade Média, os vitrais foram amplamente utilizados na ornamentação de igrejas e catedrais, uma vez que o efeito da luz do sol que, por eles penetrava, conferia uma maior imponência e espiritualidade ao ambiente, efeito reforçado pelas imagens retratadas, na sua maioria cenas religiosas. Neste atelier aprende-se a fazer vitrais através de uma técnica de pintura sobre uma placa de vidro.
Mandalas • O que são? • Como se constrói?. • O significado das cores. A palavra mandala deriva do sânscrito e significa círculo. A mandala representa a ligação entre o Homem e o Universo, o círculo de energia que nos mantém vivos, em paz e equilíbrio, e a harmonia. Por essa razão é usada em várias religiões do Mundo – nas igrejas católicas a figura do círculo é muito usada nos vitrais. Cada mandala tem um padrão visual que desperta sensações diferentes, muitas vezes utilizadas em processos de cura.
Mensalidade: 35€ (valor de Vitral e Mandalas em conjunto; inclui materiais)
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YogaDança
“Energia Água”
Dia 9 de dezembro, das 16h00 às 18h00
Após a primeira aula de YogaDança, na qual se estabeleceu a conexão com a energia da terra, focando no aumento da nossa resistência, resiliência e equilíbrio, é com prazer que se convidam todos os/as interessados/as para a segunda sessão, dia 9 de dezembro, das 16h00 às 18h00, onde se explorará a energia da água.
A água representa emoções, intuição e o subconsciente, estando ligada à profundidade dos sentimentos, sensibilidade e empatia. É flexível, fluindo e contornando obstáculos, simbolizando adaptabilidade e a capacidade de suavemente navegar pelas mudanças da vida. Além disso, a água purifica, cura e nutre o nosso corpo.
Nesta segunda aula de YogaDança, trabalhar-se-á para despertar poderosas qualidades energéticas da água para o nosso bem-estar. Vão ser usados movimentos fluidos da dança, combinados com posturas de yoga inspiradas na fluidez da água, explorar o nosso lado emocional e desenvolver a nossa criatividade, promovendo um sentido de renovação e revitalização.
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Encontro Constelação Familiar
Sessões nos dias 8 de dezembro e 13 de janeiro, entre as 15h e as 18 horas
A Constelação Familiar é um método de terapia familiar transgeracional, desenvolvido por Bert Hellinger, na década de 90. Este psicoterapeuta alemão viveu parte da sua vida no sul de África, onde contactou com tribos africanas, como os Zulus. Esta experiência influenciou fortemente a sua prática, que incluía correntes psicoterapêuticas ocidentais que estudou, como a Gestalt, a hipnose, psicodrama e terapia familiar. Assim, desenvolveu o seu próprio método, que é uma abordagem fenomenológica do que acontece dentro de um sistema familiar. De acordo com Hellinger, quando fazemos parte de uma família não herdamos apenas um património genético, mas também um sistema de crenças e comportamentos.
Através de uma constelação familiar é possível compreender as nossas emoções e as questões inconscientes que estão por detrás de um determinado tema, de um padrão repetitivo ou de sintoma. O terapeuta procura a raiz do problema indo ao momento onde o Amor deixou de fluir, traz à luz a origem dos conflitos, desfaz os nós sistémicos e realiza um trabalho de libertação.
Como decorre o grupo de introdução às Constelações Familiares?
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Ballet Clássico/adultos e Barra de Chão
Ballet Clássico /Adultos - nível iniciados (5.ª feira 20h00) l Barra de Chão/Fit Floor (5.ª feira 19h00)
Aulas de Barra de Chão / Manutenção (Misto)
Horário 5ª feira - 19h00 às 20h00. Mensalidade: 1x por semana - 35€; 2x por semana - 55€; inscrição na UP 10€; aula avulso 10€. Não há seguro nas aulas. Idade mínima 8 anos. (aulas de 1 a 5 alunos)
O que são as Aulas de Barra de Chão? É uma aula composta por exercícios, realizados na maioria, no chão, sentados mas também em pé, utilizando o próprio peso corporal. É uma aula exigente, lenta, rápida, onde a quantidade de exercícios são dados repetidamente de acordo com a capacidade dos alunos. Os principais objetivos são: POSTURA + ALONGAMENTO + RESISTÊNCIA. Quem pode aprender (se inscrever) nas Aulas de Barra de Chão? Pessoas de todas as idades com ou sem experiência de atividade física. Quem vai ensinar as Aulas de Barra de Chão? A professora e bailarina Isabel Ayres. Bailarina com Formação Clássica, Dança Jazz, Flamenco e Danças Tradicionais Europeias.
Material / Vestuário para as Aulas de Barra de Chão: Roupa confortável e justa + meias + cabelo apanhado; colchão pessoal de espuma ou toalha pessoal média.
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