ATENÇÃO PLENA para SENIORES

Destinatários: Maiores de 55 anos de idade.
Objetivos do Programa: O conceito de Atenção Plena (Mindfulness) define o ato de estar consciente e atento, ao que sucede no interior e ao redor de si mesmo, em cada momento presente, de forma recetiva e sem emitir juízos de valor. Aumentar a nossa tendência natural para exibir mais atenção plena, pode ser alcançado através de práticas mais formais como a Meditação, realizando diversas atividades.Verifica-se um efeito positivo das técnicas de meditação sobre as funções cognitivas no contexto do envelhecimento e das doenças neurodegenerativas. Especificamente, a Atenção Plena e a meditação ajudam a melhorar, nomeadamente, a memória a curto prazo, a velocidade percetual, a atenção e a função executiva; a saúde mental e emocional; a perda de memória. De entre outros objetivos deste programa da UP, salientamos: a) promover a consciência da ocorrência de respostas automáticas; b) exercer a auto-observação de eventos mentais e emocionais que desencadeiam reações automáticas; c) encorajar respostas mais adaptativas, como alternativa às reações automáticas; d) desenvolver aceitação e compaixão em relação aos próprios eventos internos e externos.


Duração: 1h/1h30, uma vez por semana, à terça-feira, 11h00.
Mais INFORMAÇÃO sobre o PROGRAMA: http://academiaramirofreitas.org/documentos/Informacao_Programa_AtencaoPlena_Seniores_UP.pdf 
Programa completo: http://academiaramirofreitas.org/documentos/Programa_AtencaoPlena_Seniores_UP.pdf 
Formadora: Raquel Canhão 
Custos por aluno: Sessão única: 40€ hora; mensalmente: 25€ | Inscrição na UP: 5€
Contactos: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.  |  930666936
Ficha de Inscrição: http://academiaramirofreitas.org/documentos/FICHA_INSCRICAO_UP-ARF.doc 

Deixe os seus comentários

Publicar comentário como convidado

0
termos e condições.

Comentários

  • Nenhum comentário encontado