Aulas à quinta-feira às 07h30 e ao sábado às 12h00 (início: 2 de outubro). Inscrições abertas
Aulas uma ou duas vezes por semana, à quinta-feira às 07h30 e ao sábado às 12h00 (50 minutos de aula).
Dirigidas a adultos (não necessita de experiência de prática de Chi Kung). O objetivo destas aulas é praticar o Chi Kung, com sessões que incluem informação teórica e prática de exercícios, que podem ser utilizados no dia a dia. Chi Kung é uma prática corporal composta por movimentos físicos suaves, exercícios respiratórios e concentração mental, que se adapta a qualquer idade e condição física, destinada a melhorar o nosso estado de saúde e bem-estar. Sobre Chi Kung leia http://academiaramirofreitas.org/documentos/Chi-Kung.pdf Mensalidade: 30 euros uma vez por semana; 40 euros duas vezes por semana.
Realização de workshops semestrais gratuitos, de 3 horas, sobre um sistema de exercícios específicos.
Descrição dos temas e objetivos
n Introdução à Automassagem no Chi Kung
A automassagem é parte integrante da prática do Chi Kung. Pode ser uma prática individualizada ou em preparação para uma sessão de Chi Kung. Pode ser praticada a qualquer momento do dia, tendo particular benefício logo ao acordar ou antes do deitar. Objetivos: A automassagem tem vários objetivos ou benefícios, de destacar: libertar tensão física e/ou mental, melhorar a circulação do Chi (energia) e do sangue, minorar algum desconforto localizado.
n Introdução aos 5 elementos
Os 5 elementos, apesar de mais complexa a sua análise, pode ser compreendido como um sistema dinâmico que reflete o ritmo natural da vida, relacionado com diferentes estádios ou processos de transformação do Chi. Os 5 elementos são: Água, Madeira, Fogo, Terra e Metal. Objetivos: Considerando os 5 elementos como o retomar a um ciclo natural, preparando-nos, nesta prática, para a transição das estações do ano. Neste sentido, iremos trabalhar as potencialidades de cada Elemento: ritmos de vida, emoções e órgãos dos sentidos e internos.
n Introdução aos 12 Meridianos
Os meridianos são como canais, pelos quais circula o Chi. Os meridianos percorrem o corpo humano, constituindo como uma rede energética interna. Para um bom estado de saúde. Objetivos: Para um bom estado de saúde, devemos manter uma boa circulação de Chi / energia nos meridianos, minimizando bloqueios, normais com o estilo de vida que temos atualmente. Nesta sessão, iremos conhecer os 12 principais meridianos, alguns dos seus principais pontos e praticar a sua "abertura", potenciando um fluir da energia /Chi.
n Os Sons Terapêuticos
Os sons utilizados na promoção da saúde. Existem diferentes sons praticados por diferentes escolas de Chi Kung, sendo cada som associado a órgãos yin e yang e respetivas emoções. Objetivos: Os sons terapêuticos são utilizados como meio de potenciar o Chi / energia, trabalhar possíveis desequilíbrios energéticos, ter consciência das nossas emoções e potenciar bem-estar geral.
Formadora: Paula Fernandes, formada com o curso de Chi Kung Terapêutico, de 3 anos, pela Escola Superior de Medicina Tradicional Chinesa.
Contactos:
Ficha de Inscrição: https://academiaramirofreitas.org/documentos/Ficha-Inscricao-UPC_ARF.docx