YOGA TAOISTA E BUDISTA

 [online] Duas turmas duas vezes por semana, às quartas e sextas feiras, das 10h00 às 11h00 e das 11h0 às 12h00, respetivamente. Mensalidade: 20€ (duas horas por semana, em horário à escolha).

O Yoga Taoista e Budista é uma prática energética milenar, que tem raízes ancestrais no Tibete e no Oriente. Pode ser praticado por pessoas de todas as idades. Não é necessário ter uma condição física atlética e é acessível para quem já perdeu alguma mobilidade. É muito apreciado por permitir uma sensação generalizada de bem estar e de relaxamento.
De facto, trata-se de um sistema de exercícios, executados com movimentos suaves, que visam a circulação da energia no corpo, aumentando a vitalidade, o bem estar geral, a manutenção da saúde e a prevenção de doenças. Esta prática é muito completa e tem inúmeros benefícios, designadamente:

A nível físico:
 É muito eficaz na regularização da tensão arterial e na prevenção de problemas cardíacos.
 Permite uma respiração correta, ativa a circulação sanguínea em todo o corpo, favorece a oxigenação do sangue, das células e do cérebro.
 Ativa a circulação linfática.
 Regulariza o funcionamento do sistema hormonal.
 Melhora e previne doenças respiratórias, como alergias, sinusite, asma e outras desta natureza.
 Fortalece o sistema imunológico, sendo a base da prevenção de doenças.
 Tonifica os músculos, as articulações e aumenta a resistência física.
 Regulariza os problemas digestivos e intestinais.
 Em geral aumenta a longevidade com boa condição física.
Nesta situação de pandemia, o reforço do sistema imunitário é a melhor forma de prevenção de contágio de qualquer tipo de doença.
A nível emocional:
 É muito eficaz no relaxamento do corpo e da mente, induzindo um sono profundo e reparador.
 Estabiliza as emoções.
 Reduz ou elimina a ansiedade, o stress e estabiliza doenças de foro psíquico.
 Contribui para o alívio de estados depressivos, uma vez que ativa a paz interior e a alegria.
 Ajuda a abrir o coração e a ser mais amorosa/o.
A nível mental:
 Aumenta a capacidade de concentração e activa a memória.
 Permite executar tarefas com menor esforço e até despertar competências inativas.
A nível espiritual:
 Ajuda a ter uma atitude mais positiva e ser mais harmoniosa/o consigo própria/o e com os outros e a fluir com a vida com mais discernimento.
 Ativa a capacidade de estar em silêncio interior, em harmonia e de comunicar com a sua dimensão espiritual, abrindo a porta para a verdadeira felicidade e para a descoberta do seu propósito de vida.

Instrutora: Ana Dâmaso, licenciada, começou a prática de Yoga Taoista e de Tai Chi, em 1999, e, mais tarde, Yoga Budista, como aluna do Mestre Chiang Choun, de quem viria a ser assistente. Contactos: 967453147 Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.

Ficha de Inscrição: http://academiaramirofreitas.org/documentos/FICHA_INSCRICAO_UP.doc

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